Coaching

Firmenlaufkurse und Workshops

Laufen für Teams – mehr Energie, Fokus und Zusammenhalt im Alltag.
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind der Schlüssel zu erfolgreichen Unternehmen.
Mit individuell abgestimmten Kursen oder Workshops bringst du Bewegung, mentale Stärke und Teamgeist in dein Unternehmen.

Zielgruppe

Teams, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Menschen, die Bewegung als Ausgleich zum Büro suchen
Gruppen, die Energie und Fokus in den Alltag bringen wollen
Unternehmen, die den Teamspirit stärken möchten

Laufen leicht gemacht

Lauftechnik und Körperhaltung
Lauf-ABC
Gelenkschonendes Laufen

Mentale Stärke und Erholung

Laufen als Stressabbau
Fokus durch Atmung
Tipps zur Regeneration

Formate

Laufkurs über vier Wochen:
einmal wöchentlich 60 bis 75 Minuten
Intensiv-Workshop:
drei Stunden Theorie und Praxis
Lunch-Run-Format:
45 Minuten aktive Mittagspause mit Laufinput

Kosten

Ab CHF 1000.– je nach Dauer, Inhalt und Teilnehmerzahl.
Durchführung bei euch vor Ort oder an einem Ort in der Region Zürich oder Aargau.
Fahrspesen werden separat vereinbart.
Nach einem kurzen Austausch erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

Warum mit mir

Persönliche Betreuung durch erfahrenen Laufcoach
Inhalte, die wirklich zu euch passen
Motivation, Energie und konkrete Tools für mehr Gesundheit im Alltag

Angebot

Starterpaket

Startpaket ab CHF 190.–

Zielgespräch von 90 Minuten
Personalisierter Basis-Trainingsplan
Basisbetreuung

Premium Coaching

Premium Coaching ab CHF 300.– pro Monat

Laufende Betreuung mit Analyse und Rückmeldung
Individuelle Trainingspläne über 12 bis 20 Wochen oder länger
Planung basierend auf Pace, Herzfrequenz und persönlicher Leistungsfähigkeit
Anpassung an Alltag und berufliche Verpflichtungen
Persönliche Betreuung mit Feedback
Vergünstigungen bei Partnern, z. B. 20 Prozent auf www.pacer.ch

Optional Coaching

Optional: Gemeinsames Training
- - CHF 150.– pro Stunde
  - Fahrspesen CHF 0.70 pro Kilometer ab Geroldswil