Das SILENTHUNTER Programm richtet sich an Menschen, die mehr wollen als ein gewöhnliches Training. Es basiert auf dem Grundgedanken von Kalokagathia, dem Ideal der inneren und äusseren Exzellenz. Ziel ist es, Körper, Geist und Charakter gleichermassen zu stärken.
Inspiriert durch die griechische Philosophie und vereint mit modernem Trainingswissen entstand ein einzigartiges Konzept für ambitionierte Führungspersönlichkeiten. Es unterstützt Menschen in verantwortungsvollen Positionen dabei, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu bringen. Wer seinen Körper stärkt, trainiert gleichzeitig den Geist und schärft den Charakter.

Ziel des Programms: Ganzheitliche Leistungssteigerung durch die drei zentralen Säulen Ausdauer, mentale Stärke und persönliche Entwicklung

Dauer: Modular aufgebaut über mehrere Wochen oder Monate.
Level: Ambitionierte Leaders mit Grundfitness.

Säule 1: Körper – Strength through movement.

Ziel: Haltung verbessern, Laufökonomie steigern und das Fundament für Spitzenleistung schaffen.
Fokus: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.

• ⁠Mindestens 4 Lauftrainings pro Woche mit Grundlagenausdauer, Intervall oder Tempoeinheiten (VO₂max / Schwelle), Long Run, Technik und Lauf ABC
• ⁠2 Kraft- und Stabilitätseinheiten pro Woche mit Core, Mobility, einbeinigen Übungen und Explosivkraft

Säule 2: Geist – The hunters mind.

Ziel: Fokus schärfen, mentale Stärke entwickeln und Ruhe unter Belastung trainieren.
Fokus: Achtsamkeit, Konzentration, innere Stärke.

• ⁠Mentale Sessions mit Atemübungen, Visualisierung und Affirmationen
• ⁠Mental Cue während Läufen, zum Beispiel: Stark. Ruhig. Jagen.
• Digital Detox Runs ohne Uhr, Musik oder Social Media

Säule 3: Charakter – Run with purpose.

Ziel: Werte, Disziplin und innere Balance festigen.
Fokus: Persönliches Wachstum, Reflexion, Resilienz.

• ⁠Weekly Reflection: Was lief gut, wo warst du stark, wo kannst du wachsen?
• ⁠Silent Run ähnlich wie ein Digital Detox Run. Keine Musik, kein Pace Fokus, nur Präsenz und mentale Stärke
• ⁠Community Element optional. Fördert Verbindlichkeit und Leadership Gedanken

Dieses Programm wurde entwickelt, um Menschen in führenden Rollen zu unterstützen, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau zu heben.